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五款减肥食谱兼顾瘦身和健康可以放心食用

导读:晚餐吃什么减肥呢,如果营养过剩则导致肥胖,节食又会导致营养不足,到底晚餐吃什么最减肥又健康呢?下面小编就为大家推荐5款晚餐减肥食谱,大家可以任意选择,每一款减肥食谱都能兼顾减肥和健康,美眉们可以放心食用。

五款减肥食谱兼顾瘦身和健康可以放心食用

五款减肥食谱兼顾瘦身和健康可以放心食用

1、栗子米饭

材料:米或糯米35克、栗子、料酒、盐各少许。

做法:

①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

小编点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。


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