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四款粗粮减肥法饱腹排毒又健康

四款粗粮减肥法饱腹排毒又健康

四款粗粮减肥法饱腹排毒又健康

吃主食是让我们很纠结的一件事情,如果不吃主食的话,我们很容易就会出现饥饿感,而吃了主食,就容易吸收非常多的热量。所以很多聪明人找到了一种非常好的主食替代品,那就是粗粮。粗粮不但含有丰富的粗纤维,可以提供充足的饱腹感,加强肠胃的蠕动,而且粗粮的热量也非常低,不会为我们带来担心发胖的困扰。另外粗粮的选择性也非常多,无论是玉米、地瓜还是燕麦等等,都是非常棒的粗粮食品。把它们制作成各类美味的食物,能够大大的解决减肥中的尴尬。

粗粮中的粗纤维可以有效的抑制脂肪的吸收,并且吸附水分,控制我们食量的同时让身体更加的紧致,而且当身体的毒素被清理干净之后,新陈代谢的效率也会大大的提高。我们在吃粗粮的时候,咀嚼的次数也会增加,所以饱腹感就会更快的出现,所以说粗粮是当今非常受欢迎的减肥食物。接下来我们就为大家推荐几个非常棒的粗粮减肥食谱吧。

一、玉米胡萝卜粥

把玉米剥粒,胡萝卜洗净切碎,小米淘洗干净。然后把这些食材放入锅内,倒入适量的清水大火熬煮一个小时,然后再转成小火继续等待半个小时,等到香味扑鼻即可出锅。


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