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冬季14招轻松清宿便排毒减肥不容忽视

冬季14招轻松清宿便排毒减肥不容忽视

冬季14招轻松清宿便排毒减肥不容忽视

敲打带脉

敲打带脉可以提高人体的排毒能力。哪里是带脉呢?其实就是身体两侧、腰边的赘肉,每天晚上睡觉前,平躺在床上,用手半握成拳头来回的敲打即可。注意力度不宜太大,以自己身体能够承受为宜。

按摩腹部

坚持按摩腹部可以促进肠胃的蠕动,缓解便秘。平躺在床上,双手掌重叠在一起,扣于肚脐之上,稍微用力,沿着顺时针的方向按摩,力度要能够渗透进腹腔内,令肠道可以跟随着手掌在腹腔中动,按摩直到以腹内有热感为佳。

按摩腹部主要是按揉腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,如果不能分辨清楚穴位的所在的话,顺时针的按摩整个腹部即可。使用适量的润肤乳可以减少肌肤的摩擦。按揉动作更顺利。


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