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六组睡前减肥运动有效帮助燃烧脂肪

六组睡前减肥运动有效帮助燃烧脂肪

六组睡前减肥运动有效帮助燃烧脂肪

Step 1. 左右扭腰

1、双腿伸直,脚掌竖起来,躺坐在床上,上身往前倾,手臂伸直,用指尖触碰脚趾,进而令腰背肌肉进一步往前拉伸。

2、然后身体依次往左右两侧扭腰,手臂保持伸直的状态,手掌往右后及左后方触碰床面,充分拉伸侧腰和背部的肌肉,双腿不要弯曲,始终往前绷直。


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