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春节四大减肥秘方让你吃吃喝喝不怕胖

春节四大减肥秘方让你吃吃喝喝不怕胖

春节四大减肥秘方让你吃吃喝喝不怕胖

方法一:用粥代替米饭,热量减半

在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。

另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。


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