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七个生活习惯让你的身体迅速进入减肥状态

七个生活习惯让你的身体迅速进入减肥状态

七个生活习惯让你的身体迅速进入减肥状态

每天喝2000cc以上的水

水分是对减肥和健康都非常有益的,尤其随时补充水分,能让身体有饱足感,有助血液循环,早上起床后空腹喝500cc水,更有助改善便秘问题。

变化不同小点心

饿肚子后吃饭很容易会一下子吃进太多东西,因此随身携带点小坚果、低脂乳制品、些许水果,养成肚子饿就吃点东西充饥的习惯,能有助吃饭时摄取过量热量,也能减少消夜或者下午茶这类高热量餐点的诱惑。


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